「正位瑜伽」
所謂正位瑜伽就是-所有操作身體的瑜伽體位，都需要在
最基礎．最正確，且對的位置.方向與水平上，開始操練身
體的呼吸.肌肉筋骨，來鍛鍊身體的各種動作，以避免錯誤
的基礎姿勢讓日後的練習誤差更大，甚至造成身體的傷害
。
以科學的方式，讓身體與肌肉在正位之下練習瑜伽
這些最基礎的正確練習概念，就是以身體最基本的水平正位來操作瑜伽體位法的技巧，我們稱此科學方式
的測驗概念與端正肢體的練習瑜伽的技巧為「正位瑜伽」。
「正位瑜伽」是以國際瑜伽大師，艾楊格（B.K.S lyengar)的瑜伽體位教學系統為基礎理念，以陳玉芬老
師在CSJ YOGA近30年臨床教學實務經驗，融合出的科學測量方式與正位練習技巧，並以淺顯易懂的體
位法解說，與精準正確的動作要求，使學習者獲得是十分扎實的訓練與成效。
正位瑜伽強調姿勢的正位與正確，只要有絲毫誤差.或姿勢稍有錯誤，就ㄧ定要回到原點重新練習，直到
完全正確了，才能進行下ㄧ個動作的練習．
因此，正位瑜伽特別需要練習者仔細觀察-自己身體的定點，正位，施力，呼吸與肌肉工作情況，使練習
者在不斷的思考，體驗和自我反省中，感受瑜伽的正位，正確與益處，並處處用心與努力，要求與確認，
身體姿勢的端正，以避免錯誤歪斜肢體的鍛鍊。
根據正位瑜伽理念，以科學的方式，讓身體肢體與肌肉以正位開始出發.實踐。
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